Deze kaartenset heb ik ontworpen voor coaches, begeleiders en therapeuten tijdens een coachgesprek, als het gaat over gedrag en beïnvloeding. Het bewust worden van wat je doet, waarom en welke keuzes je hebt.
Met deze set kan in kaart worden gebracht welke Subpersonen meespelen in de onbewuste keuzes en gedrag van de coachee (of client). Een handige tool als je de coachee niet met te veel theorie wilt belasten en waarmee je direct op zijn of haar verhaal kan inzoomen.
Stappenplan voor het werken met de Subpersonen © coachkaarten
Kies een voorbeeld situatie:
De coachee kiest een specifieke situatie uit waar hij meer inzicht in wil krijgen. Deze situatie wordt kort omschreven om duidelijk te maken waar het over gaat.
Gebruik de Kaartenset:
De coachee neemt de stapel subpersonen-kaarten en bekijkt elke kaart rustig. De coach helpt de coachee na te denken over welke subpersonen bij deze situatie zouden kunnen horen. Welke verschillende kanten van de coachee komen in deze situatie naar voren?
Zijn alle kaarten uitgezocht? Dan kan de coach de IK-Kaart of een blanco kaart geven. Op de blanco kaart kan de coachee ‘IK’ schrijven en eventueel personaliseren. De kaart kan versierd worden of simpel zijn, afhankelijk van wat het beste bij de coachee past.
Leg de Basiskaarten neer:
De coach beslist zelf op welk moment hij de Basiskaarten inbrengt; Bewuste ego, Familie Systeem, Interne Criticus, Cultuur, Omgeving (deze kan voor werk, sportclub, vriendenclub of dergelijke staan).
Verken de Kaarten:
De coachee onderzoekt waar de Subpersonen ten opzichte van de 'IK' kaart en eventuele andere Basiskaarten zou moeten liggen. Het is mogelijk om de kaarten later te verschuiven. Gedurende dit proces denkt de coachee hardop na. De coach kan vragen stellen, maar doet dit terughoudend: Waarom kiest de coachee juist deze kaart? Wat zegt deze kaart op deze plek en welke kaarten beïnvloeden elkaar?
Mist er een Subpersoon?:
Als de coachee merkt dat er een subpersoon ontbreekt, kan hij die kaart of een blanco kaart pakken, deze zelf invullen en bij de opstelling plaatsen.
Analyse van de Opstelling:
Wanneer alle kaarten zijn gelegd en de opstelling compleet is, bespreekt de coach met de coachee welk verhaal de opstelling vertelt. Wat is de situatie? Wat mist er nog? Wat zou er gebeuren als bepaalde kaarten niet meer op de tafel liggen? Of als er bepaalde kaarten juist wel bij zouden liggen? Hoe zou dit de situatie veranderen? Wat zou de ideale situatie zijn en wat is daarvoor nodig? En zo verder...
Documenteer de Opstelling:
Het is handig om foto's van de opstelling te maken. Zo kan er eventueel later nog terug gekeken worden, mocht dat nodig zijn. De coachee kan de zelfgeschreven kaarten mee naar huis nemen.
De Busplaat
In een volgende sessie pakt de coachee de kaarten opnieuw erbij. Samen met de coach worden de subpersonen die tijdens de vorige sessie naar voren kwamen, verder onderzocht. Hierbij kijkt de coachee naar specifieke voorbeelden van situaties waarin hij bepaalde subpersonen naar voren laat komen. Deze legt hij op de Busplaat.
De coach kan helpen met vragen zoals:
- Welke subpersoon zit er voor in de bus? Wat is zijn functie?
- Wie zitten er nog meer in de 'bus' en wie zouden er nog meer in moeten of kunnen zitten?
- Welke subpersoon zou beter een andere plek in de bus kunnen nemen in bepaalde situaties?
- Wat zeggen deze subpersonen? En klopt het wat zij beweren?
Hoe ziet de reis in de bus er dan uit?
Als alle kaarten liggen bespreekt de coach met de coachee wat er gebeurt wanneer de subpersonen de 'bus' besturen. Wat gebeurt er met de bus als er veranderingen optreden? Versnelt of vertraagt de bus? Hoe is het uitzicht voor de coachee en wat ervaart hij? Wat voelt hij? Deze vragen helpen de coachee om de verhoudingen tussen de subpersonen verder te begrijpen.
Gebruik van de Basiskaart:
De Basiskaart, met het ‘Bewuste ego’ boven de bus, helpt de coachee om te begrijpen dat er een keuze is. Alle subpersonen kunnen gehoord worden en het is mogelijk dat ze gelijk hebben. Toch is het de coachees Bewuste ego die uiteindelijk de keuze maakt.
Subpersonen © in Coaching:
De methodiek van Subpersonen biedt de coachee de vrijheid om zijn gevoelens en beelden over een situatie op een persoonlijke manier te uiten. Het helpt om onbewuste dynamieken zichtbaar te maken en dieper te onderzoeken. Door de kaarten fysiek op tafel of op de grond te leggen kan het ook als (tafel) opstelling worden gebruikt. Zo kunnen subpersonen met elkaar in interactie gaan, waardoor patronen en blokkades inzichtelijk worden.
* EBC = Esther @ Bakhuizen Coaching
